¿Qué es una lectura normal de la presión arterial?
Una lectura normal es inferior a 140/90, pero si tiene enfermedades cardíacas o circulatorias, diabetes o enfermedad renal, su presión arterial idealmente debe ser inferior a 130/80.
Si desea monitorear su presión arterial en casa, puede ser una buena idea obtener una máquina de presión arterial que le permita mantener un seguimiento de sus lecturas de presión arterial a veces que son adecuadas para usted, en la comodidad de su hogar.
Cómo elegir un monitor de presión arterial doméstica
Si decide tomar su presión arterial en casa, deberá obtener un monitor de presión arterial doméstica. Hay una amplia gama de monitores de presión arterial para el hogar disponibles, pero es importante asegurarse de que el monitor de presión arterial que elija sea preciso y el adecuado para usted.
- Pregúntele a su médico: si su médico le pide que mida su presión arterial en el hogar o que use un monitor de presión arterial ambulatoria para diagnosticar la hipertensión, proporcionará un monitor que puede pedir prestado por un período de tiempo establecido.
- Compre un monitor con un manguito superior: si está comprando un monitor de presión arterial doméstica, elija uno que mida su presión arterial en la parte superior del brazo, no su muñeca o dedo. Los más baratos comienzan desde alrededor de £ 20 y están disponibles en la mayoría de las farmacias locales y supermercados más grandes. La tienda en línea de British Heart Foundation también tiene una amplia gama de monitores de presión arterial aprobados por BIHS para adaptarse a la mayoría de los presupuestos.
- Asegúrese de que el brazalete sea del tamaño adecuado para su brazo: asegúrese de tener el tamaño de la manguito adecuado para su brazo. Debe envolver cómodo alrededor de la parte superior del brazo, con suficiente espacio para deslizar dos yemas de los dedos debajo. La mayoría de los monitores de presión arterial en el hogar vendrán con un manguito de tamaño mediano. Si la parte superior del brazo es particularmente más grande o menor que el promedio, es posible que deba comprar un manguito de diferentes tamaños por separado.
- Asegúrese de que esté aprobado por el Reino Unido: si está comprando un monitor de presión arterial, asegúrese de que esté aprobado para su uso en el Reino Unido. Para asegurarse de que su monitor sea preciso, elija uno que haya sido listado como validado para la precisión por la Sociedad de Hipertensión Británica e Irlandesa (BIHS). Esto significa que el monitor digital ha pasado por una serie de pruebas para asegurarse de que otorgue resultados en los que usted y su médico puedan confiar.
- Asegúrese de que lo repare cada 2 años: debe ser reparado y calibrado regularmente para asegurarse de que sea preciso, generalmente, al menos una vez cada dos años. Esto generalmente implica enviarlo al fabricante, que probablemente cobrará una tarifa por esto. Si esta opción es demasiado complicada o costosa, puede ser más fácil y más barato comprar un nuevo monitor.
- Algunos monitores tendrán un recuerdo para almacenar sus lecturas. Estos pueden costar más que más versiones básicas, pero registrar sus medidas en un bolígrafo y papel funcionará igual de bien.
Cómo verificar su presión arterial usando una máquina de presión arterial
- Para que sea una lectura precisa, es importante que estés descansando y que no te sientas ansioso o estresado.
- Siéntese en una silla, la espalda contra la parte posterior de la silla, y coloque los pies planos en el piso.
- Descanse su brazo sobre una mesa si tiene uno y solo asegúrese de que su mano y el brazo estén relajados sobre la mesa. Es importante que no apriete el puño cuando tomes tu presión arterial.
- Coloque el puño sobre la parte superior del brazo y apriete el puño sobre el brazo, asegurándose de que pueda caber dos dedos debajo del manguito. Desea que el brazalete esté sobre la parte superior de su brazo con el tubo que conduce por el centro o ligeramente a la derecha de su brazo.
- Cuando revise su presión arterial, no hables y simplemente te relajes. Presione el botón ON y luego presione el botón Inicio.
- Sentirás que el manguito se inflará bastante rápidamente. Puede ser temporalmente un poco tierno o incómodo, ya que el manguito se infla y se desinfla automáticamente, pero esto solo será por un corto período de tiempo. Si es demasiado tierno/incómodo, puede presionar el botón 'Stop' y el brazalete se desinflará instantáneamente.
- Una vez que obtenga su lectura, tome nota de la lectura. Algunas máquinas de presión arterial ahora vienen con una impresora. Esto le permite colocar sus impresiones en su diario.
- Unos minutos después de haber tomado su presión arterial, es una buena idea comprobarlo nuevamente, para asegurarse de que las lecturas sean similares y precisas.
- Si su médico de cabecera o enfermera le ha pedido que revise su presión arterial, tómelo dos veces al día, mañana y noche) y luego haga una cita para verlo para discutir los resultados.
